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  • 健康節律運動學

    蔣峰 等著  /  2011-10-01  /  中國醫藥科技出版社
    ¥12.7(4.9折)定價:¥26.0

    本書旨在系統闡述健康節律運動原理,疾病康復的運動健身方法和運動適宜度。本書包括緒論、節律運動的生物學基礎、健康節律運動分類及其應用、運動適宜度及附錄等內容...

  • 公務員健身指南

    ¥15.7(4.9折)定價:¥32.0

    職業特點及工作需要導致的鍛煉周期不規律,使公務員群體缺乏足夠的身體活動、缺乏有效的體育鍛煉!豆珓諉T健身指南》力圖通過由身邊的場景式運動健身入手,貼近公務員的工作和生活的實際情形,從每個人都能夠接觸到的場景出發,讓體育鍛煉如同你抬手可及的計算機鍵盤和鼠標,隨時都可以進行,從而達到參與活動的目的,進而逐步養成健身的習慣,讓運動健身簡便而有效,使身心得以調整。 本書由國家體育總局編寫...

  • 健美操-動感藝術

    黃玲  /  2009-07-01  /  海洋出版社
    ¥12.9(4.3折)定價:¥30.0

    簡介   《動感藝術:健美操》是由海洋出版社出版的...

  • 從頭到腳做運動-附贈DVD

    ¥21.4(4.3折)定價:¥49.8

    《從頭到腳做運動》作為這套叢書的第一本,動作比較簡單,便于讀者入門,能從頭到腳運動身體的各個部位。包括點步運動,沙灘球運動,單腳跳、吉格舞、雙腳跳運動,旋轉弓步運動4組運動,每組運動都以熱身運動開始,然后在耐力訓練中交叉進行有氧訓練,最后以放松運動結束,動作設計科學合理。除此之外,書中還有健康測試、鍛煉計劃制訂、運動服裝與器械購買指南等運動準備階段的內容。...

  • 科學運動健身:一部指導健身運動的常備工具書

    馬振國著  /  2001-01-06  /  大連出版社
    ¥12.0(7.5折)定價:¥16.0

    本書內容包括:運動對人體的作用、運動項目的生理特征、健身運動生理標準、健身運動基本原則等...

  • 健身健美運動

    張先松 著  /  2009-04-01  /  華中科技大學出版社
    ¥26.8(5.5折)定價:¥48.8

    本書是我國普通高等教育“十一五”國家級規劃教材中的唯一一本《健身健美運動》教材。 本書獨辟蹊徑,自成風格,以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面論述和詮釋了大眾普遍關注的健身健美的原理與實踐方法,有較強的前瞻性、科學性、知識性、系統性、針對性、實用性和可操作性,極大地滿足了大眾對強身、健體、塑形、減肥、養生、飲食營養、休閑、娛樂、康復、保健等不同層面的知識和技能需求。 本書主要內容包括:健身健美運動概述,健身健美運

  • 血脂異常人群健身指南

    張培珍主編  /  2011-09-01  /  人民體育出版社
    ¥23.1(5.5折)定價:¥42.0

    “生命在于運動”,科學的運動有益于健康?茖W的運動不僅可以增進健康、延緩衰老,同時也具有防治疾病的作用。運動療法不僅可以用于血脂異常的預防,而且是治療血脂異常的有效手段,并且具有實施得當既安全又無不良副作用的優點。但是,如何運動才能夠降血脂?運動時采用何種運動方式?運動強度、運動頻率在什么范圍能夠有效降血脂?這一連串的問題可能會使你暈頭轉向。別著慌,本書將成為你的良師益友。本書以血脂異常人群的運動健身為主線,系統介紹了血脂異常的基礎

  • 跟著心靈云旅行

    蔣理  /  2012-02-01  /  化學工業出版社
    ¥20.9(5.5折)定價:¥38.0

    旅游的目的不在趕景而在于休心,《跟著心靈去旅行》將帶領您踏上心靈休整之旅!作者精心選擇了10處國內景點,結合各城市特點,通過“口袋心理學家”的方式對現代生活中焦慮、抑郁、孤獨、抱怨、挫折感、自責、失戀、自愛他愛、自我迷失等各種常見心理問題進行了解答,指導讀者如何在旅游的過程中,通過各種練習舒緩不適的心理狀態,重建心理平衡!陡撵`去旅行》非常適合壓力較大的普通大眾減壓休閑,通過閱讀《跟著心靈去旅行》,讀者可以讓普通的旅游獲得心

  • 大學生健美健身精粹

    ¥20.3(7折)定價:¥29.0

    本書主要從理論和實踐兩方面介紹了健美健身的相關知識。從理論方面告訴大學生怎樣才算健美,健美能給大學生的現在和未來帶來哪些好處;從實踐方面系統地講述了健身增肌、減肥、形體鍛煉的訓練方法...

  • 史上最有效拉筋毛巾操

    呂紹達著  /  2012-04-24  /  遼寧科學技術出版社
    ¥15.5(4.3折)定價:¥36.0

    本書主要內容包括:小心筋肉的四種警報信號防病、丑、老、胖;認識“拉筋毛巾操”從觀念到全身;緩解七大系統療愈毛巾操等...

  • 健康是走出來的

    李澍曄  /  2010-01-01  /  清華大學出版社
    ¥14.2(5.5折)定價:¥25.9

    沒有適量的運動,許多疾病就會莫名其妙地來到身上! ∈裁礃拥倪\動最好呢?世界衛生組織明確指出:“最好的運動就是走步!   如何根據身體情況,環境情況,氣候情況,科學走步;  如何毫不費力地減肥;  如何預防心腦血管疾病、關節炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……  如何增強記憶力,保持容顏與秀發烏黑亮澤……  打開本書,精彩內容一一呈現…...

  • 運動保健專家談

    田京發  /  2010-10-01  /  人民軍醫出版社
    ¥13.8(5.5折)定價:¥25.0

  • 社區器械健身法

    郭勇  /  2013-04-01  /  金盾出版社
    ¥14.1(6.7折)定價:¥21.0

    《社區器械健身法》是一本以運動解剖學、運動生理學、運動醫學及生物力學為基礎的健身指導用書,本書以先進性、實用性、有效性為原則,精選了部分健身效果好的社區器械,分別介紹了這些器械的健身功效、動作過程、鍛煉負荷以及注意事項等。同時,對大眾經常使用的健身器械練習技術作了詳細的講解,讀者可按照書中提供的技術指導和要求完成日常的健身練習。本書講解的健身知識和技術是領先的,基本反映了當前健身領域最新的研究成果。筆者堅信,只要按照書中安排的內

  • 讓血管返老還童的23個習慣

    桑島巖  /  2017-06-01  /  中國輕工業出版社
    ¥11.3(3.8折)定價:¥29.8

    《讓血管返老還童的23個習慣》是一本非常實用的科普讀物。 書中介紹的方法都是以深受廣大醫生信賴的論文為基礎的方法、以值得信賴的機構所提倡的內容為基礎的方法。作者摒棄乍一看很好但實際上未經醫學證明,只強調優點而忽視缺點的方法,為大家提供有科學根據的實踐法。這兩點是這本書打動深深打動我的地方。這也是《讓血管返老還童的23個習慣》得以引進并出版的原因,希望這本小書能給您帶來福音。...

  • 力量與體能訓練全書

    ¥49.0(5.5折)定價:¥89.0

    力量與體能是健身者永恒的追求。無論你期待增強力量還是體能,無論你是為了自己訓練還是為了指導他人,你都能夠在書中找到答案。...

  • 背部功能強化訓練-肌肉訓練彩色解剖圖譜

    ¥34.9(7折)定價:¥49.8

    美國按摩醫師專業指導 人人皆可受益的健康背部訓練計劃 強化背部肌肉力量及柔韌性、改善脊柱穩定性、有效預防背部及頸部疼痛的72個健身訓練 329幅真人演示詳細分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解 全面的專家提示 每個肌肉訓練動作都包括執行步驟、鍛煉部位、鍛煉目標、類型、等級、益處、避免事項、注意事項、專家建議、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表。 13 種頸椎鍛煉 強化頸椎,維持頸部柔軟與靈活,改善頸部動作范圍,預防和緩解頸部僵硬與

  • 瑜伽精粹48式-每天1小時.6天全掌握

    薩拉.赫林頓  /  2017-09-01  /  人民郵電出版社
    ¥34.3(7折)定價:¥49.0

    1. 本書主要結合當代人們生活的節奏以及心理狀況,介紹了50種瑜伽姿勢和若干套綜合練習動作,適合初中級練習者參考,針對性強。 2. 對于每種姿勢,書中都有清晰的圖片展示,并附有詳細的文字說明,適合自學練習。...

  • 跑步瘦身法

    中野.詹姆斯.修一  /  2018-01-01  /  南海出版公司
    ¥27.7(7折)定價:¥39.5

    《跑步瘦身法》是一本專業、親切、高效的瘦身指南。與市面上絕大多數跑步書截然不同,這本書既不教授跑得更快的秘訣,也不提供跑完全程馬拉松的指導,只專注于如何通過跑步瘦下來,如何通過跑步獲得健康。 很多人都希望通過跑步瘦下來,然而開始跑步后又因為各種狀況而難以堅持。這本書告訴你,跑不下去或者瘦不下來時,絕不是因為你缺乏毅力和耐力,而是缺少正確的方法指導。 在《跑步瘦身法》里,福原愛的私人教練、知名塑身專家中野詹姆斯修一真誠剖析17種無法堅持

  • 無械可肌-BOOK+DVD+掃二維碼看在線高清教程!

    舒雪  /  2016-09-01  /  成都時代出版社
    ¥23.8(8折)定價:¥29.8

    大多數人需要減少的是脂肪,而不是體重;需要增加的是身材的緊實曲線,而不是夸張的肌肉。本書教你正確的靜力性訓練動作,在短時間內,用科學有效的方法,輕松打造完美身體線條。...

  • 從頭到腳皮膚好

    張建中  /  2018-06-01  /  科學技術文獻出版社
    ¥14.7(3.2折)定價:¥46.0

    ★推薦一:權威專家團隊。主編張建中為皮膚科學領域領軍人物,具有很高的社會威望和醫學權威性。 ★推薦二:內容呈現創新。微信掃描書中二維碼,近百集科普視頻和皮膚圖片免費看,給讀者全新的閱讀體驗。 ★推薦三:新媒體熱推。編寫作者為新媒體(新浪微博、今日頭條、知乎、果殼、阿里健康等)平臺*熱門醫生,作者活躍度非常高,粉絲量互動好。 ★推薦四:傳統媒體加持。作者將在中央電視臺《健康之路》,北京衛視的《我是大醫生》、央廣文藝之聲《品味書香》等

  • 天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽

    編者:林曉海  /  2018-05-01  /  青島出版社
    ¥38.5(7折)定價:¥55.0

    本書為中國靠前太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生主編,內容、全面。全書分為五大篇章:☆準備篇——講述瑜伽基本知識、基礎體式、準備工作及瑜伽熱身體式,做到練習瑜伽有備無患!蠲廊蒺B顏篇——三個難度的美容養顏瑜伽體式套系,從零基礎到大師的美容養顏之路!顪p脂塑形篇——減脂塑形綜合習練與減脂、塑形加強習練相結合,為不同程度的習練者提供減脂塑形方案!铕B生祛病篇——三個難度的養生祛病瑜伽體式套系,祛除身體疾病、亞健康狀態,重新找

  • 微運動 慢健康

    暫無  /  2017-12-02  /  石油工業出版社
    ¥21.9(5.5折)定價:¥39.9

  • 健身經

    黃光民  /  2017-09-01  /  北京出版社
    ¥28.7(7.2折)定價:¥39.8

  • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

    ¥70.6(7.2折)定價:¥98.0

    ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

  • 提升關節靈活性

    荒川裕志  /  2018-02-01  /  人民郵電出版社
    ¥41.9(7折)定價:¥59.8

    日本健美健身界暢銷書作者荒川裕志經典力作 近1000張真人實拍圖分步驟演示 結合骨骼-肌肉解剖圖 針對體干、股關節、膝關節、踝關節、肩關節、肘關節等部位肌肉 詳解160種力量訓練及拉伸運動作用原理、執行步驟、動作要點、常見錯誤、改編訓練 達到以下鍛煉效果: 擴大關節活動度,提高身體柔韌性 保持和矯正體態,改善肩頸腰腿僵硬及疼痛問題 預防運動損傷,提升運動表現 燃脂塑形,健康減肥 16個針對性訓練計劃 囊括13個運動專項 覆

  • 10分鐘極簡健身-打造輕盈上半身

    ¥27.7(6.6折)定價:¥42.0

    編輯推薦 ★日本王牌健身教練、福原愛私教首度公開健身秘訣! ★日本狂銷25萬冊!從理念到方法,改變身材,改寫人生。 ★每天10分鐘,練好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立馬來! ★15種日常極簡肌肉鍛煉法,鍛煉全身肌肉,輕松打造輕盈上半身! ★不必上健身房,在家就可以做,針對一般人的極簡健身秘訣,安全、有效、易堅持。 ...

  • 力量訓練計劃

    ¥49.0(5.5折)定價:¥89.0

    如果你是一個嚴肅對待訓練的人,那么你一定需要制定合身的、科學的訓練計劃。這本書為你提供了量身定制訓練計劃所需的一切。...

  • 腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

    ¥42.0(7折)定價:¥60.0

    擁有30余年豐富教學經驗的人體運動學家專業寫作 《解剖列車》作者托馬斯梅爾斯 北京、倫敦、里約三屆奧運會中國女排主力副攻,奧運冠 軍徐云麗 女乒世界冠 軍武楊 國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱 誠意推薦 釋放連接上身與下身的唯 一肌肉的活力,創造平衡、協調、自由的身體動作! 深度解讀與剖析腰肌區域的生理常識與運動機制 融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習 精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節、骨盆等身體核心區域

  • 拉伸訓練圖解

    ¥60.0(8折)定價:¥75.0

    本書對訓練需要用到的肌肉給予突出的標示, 通過精美的圖片將健身訓練方法和步驟逐步進行詳細和直觀的展示, 并且針對每項訓練的難易度做出了科學的分析 ; 針對每項訓練的危險性和保護法做出了翔實的提示和建議, 給出秋霞午夜限制电影在线观看,国产午夜精华无码网站,国产成人午夜视频观看